A aveia é um cereal adaptado ao tempo frio com alto teor em fibra, rico nos minerais essenciais ferro, zinco e na vitamina B1 -Tiamina.
Valores nutricionales | por 100 g |
|---|
| Energia | 1533 kJ (364 kcal) |
| Lipidos | 6,9 g |
| dos quais ácidos gordos saturados | 1,2 g |
| Hidratos de carbono | 56 g |
| dos quais açúcares | 1,3 g |
| Fibra | 11 g |
| Proteínas | 14 g |
| Sal | 0,03 g |
